Diario 8

Fecha: 16/07/2020

En la clase de educación física, el profesor nos indicó como primera consigna que teníamos que investigar acerca del calentamiento general y el calentamiento especifico. El general refiere a ejercicios con los cuales preparamos a nuestros músculos con el fin de entrar en ritmo para los ejercicios. Por otro lado, los específicos eran unos ejercicios más activos con el objetivo de preparar un grupo muscular en específico del cual se va a trabajar durante la práctica.

Con esta previa, iniciamos ejercicios centrados en dos deportes, baloncesto y futbol. En los ejercicios de basquetbol como amagues, boteo, coordinación etc. En futbol lo que se hizo en si fue control del balón.

Para finalizar la clase, utilizamos las pesas o botellas con agua para hacer ejercicios de brazos en donde había que estirar y contraer cada brazo coordinadamente. 

¿Qué aprendí hoy?

Aprendimos acerca de los dos tipos de calentamientos existentes, que se dividen general y específico. Cada uno tiene un enfoque distinto y si objetivo difiere de cada rutina.

¿Cómo lo aprendí?

Lo aprendí a través de la clase y los ejercicios de calentamiento que hicimos durante la sesión.  

¿Qué me falta por aprender?

Me falta por aprender nuevos ejercicios de calentamiento específico para poder entrenar de manera individual grupos musculares y que no entre en una monotonía.