Diario 6

 Fecha: 02/07/2020

La clase de educación física se dividió en 3 secciones principales: el calentamiento, ejercicios cardiovasculares y entrenamiento especializado. Los interesante de la clase fue que los ejercicios especializados fueron elegidos por el alumnado, que por medio de pequeños grupos daban una pequeña explicación sobre cada grupo muscular y de ahí eran los ejercicios. 

El calentamiento fue individual y supervisado por el profesor durante aproximadamente 10 min. A partir de ahí, con su guía realizamos los ejercicios cardiovasculares con una duración cercana a los 15 minutos. Para finalizar, fueron los ejercicios especializados entre los cuales tenemos:

• ·         Ejercicios de Core

• ·         Ejercicios explosivos (potencia)

• ·         Ejercicios abdominales de pie

• ·         Ejercicios de fuerza de piernas

 

Reflexionando, la clase fue muy productiva puesto no solo fue cansada y trabajamos grupos musculares grandes, pues también supimos su definición, características y los ejercicios pertinentes a cada especialización.

¿Qué aprendí hoy?

Hoy aprendimos acerca los ejercicios localizados para un grupo muscular, sus características y beneficios para la salud.

¿Cómo lo aprendí?

Lo aprendimos por medio de unas exposiciones breves de cada grupo muscular por parte de mis compañeros previos a la realización de los ejercicios correspondientes a la explicación.

¿Qué me falta por comprender?

Me falta por entender otros ejercicios especializados para grupos musculares diferentes a los trabajados en clase, como los de brazo o espalda.