Diario 7

Fecha: 09/07/2020

La clase de educación física inicio con el profesor formándonos en 3 grupos, cada grupo exponía consecutivamente estos 3 tópicos: capacidad física general, capacidad física condicional y capacidad física coordinativa.

• Capacidad física general: es la capacidad de un organismo (en este caso los humanos) para desarrollar un tipo de actividad.
• Capacidad física condicional: Son aquellas capacidades relacionadas a la efectividad de nuestro índice metabólico, es decir, es la capacidad que tenemos para esforzarnos más allá de nuestro limite y las energías que tengamos. Se distingue entre capacidades de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y destreza. Son actividades pasivas.
• Capacidad física coordinativa: es la capacidad que tiene nuestro sistema nervioso conforme al control de nuestra musculatura. Se distingue entre equilibrio, coordinación, ritmo, orientación, reacción y adaptación. Son actividades conscientes. 

Con esta premisa, comenzamos con el calentamiento y posteriormente con la actividad física para quemar grasa. Actividad física fue complementaria al cardio, puesto que entre el cardio hacíamos ejercicios localizados para un grupo muscular. 

¿Qué aprendí hoy?

Hoy aprendimos acerca de los tipos de capacidades fiscas generales, condicionales y coordinativas, las cuales son de velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. 

¿Cómo lo aprendí?

Lo aprendimos por medio de una pequeña discusión en grupos delegados por el profesor, además de la práctica de los ejercicios en una rutina aproximada de 45 minutos. 

¿Qué me falta por comprender?

Me falta por comprender acerca las capacidades físicas concernientes a la flexibilidad, ya que ejercicios de fuerza, resistencia y velocidad, pero los que son de flexibilidad no hemos trabajado algún ejercicio centrado en ello.