Diario 9

Fecha: 23/07/2020

Dentro de la clase de educación física, la primera actividad que realizamos fue la de formar unos grupos de trabajo los cuales calificaríamos nuestros portafolios virtuales. Así mismo, dentro de dichos grupos planificamos una rutina individual utilizando los conocimientos aprendidos durante todas las clases de educación física que hemos tenido.

Entre los requisitos que debía tener la rutina fueron:

• Calentamiento general de unos 3 minutos.
• Calentamiento específico 2 minutos.
• 20 minutos de:
• Ejercicios cardio vasculares.
• Ejercicios brazos
• Ejercicios abdominales
• Ejercicios de Potencia de pierna
• Utilizar 2 implementos
• Utilizar un balón

Mis implementos utilizados fueron un banco y un par de pesas de 5 kg. Con ello hice ejercicios como flexiones de pecho y sentadillas. Para el abdomen hice windship wipers y abdominales.

¿Qué aprendí hoy?

Aprendimos acerca de cómo se fórmula una clase de educación física, tomando en cuenta los ejercicios aprendidos en las clases. En mi caso, en la clase mostré informados e instruidos porque conocía otros ejercicios que no se hicieron en la clase. 

¿Cómo lo aprendí?

Lo aprendimos por medio de formar grupos de dos, en los cuales cada uno planificaba su rutina.

¿Qué me falta por comprender?

Me falta por organizar bien las rutinas, puesto que tengo que controlar mejor los tiempos y pensar los ejercicios que mi capacidad física me permita.